Odrazu widac ze diety nie masz lub nie wiesz do czego słuzy gainer.... Dawkowanie kreatyny DT: 4 rano na czczo, 4kapsy po treningu DNT: 4 kapsy rano na czczo Mega massa szamassz wtedy kiedy masz slaby posiłek ja juz chcesz wiedziec kiedy pic to po treningu najlepiej bedzie...
Starczy Ci to na 3 cykle po 6 tygodni dawkujac: DT: rano na czczo 5g, po treningu 5g DNT: rano 5g. Przerwa miedzy cyklami conajmniej 4-6 tygodni pozdro
21.10.2008 dzis jestem na konf. wiec jedzenie nie wiem jak wyjdzie poki co, do domu wroce okolo 1 w nocy... aeroby zrobilam rano na czczo - 30 minut na orbim miska: 1. omlet(1+4) z dynia 20, otrebami 20, siemieniem 5 + whey 15 2. wiejski 200 i migdaly 30 3.4.5. indyk z migdalami i ogorem(rolada w sumie z 300gr indyka i 20gr migdalow) i tu sie [...]
[...] połączeniu z Venomem, który mnie pobudza, lecz nie rzeźbi. Leviathan zawiera tribulusy więc nie jest raczej dla kobiet, stąd pomysł z czystą Yohimbine. Co do suplementów na czczo to jeśli Yoha to musi byc na czczo przecież. Pytanie co ćwiczę 60 minut: trenuję taniec sportowy 3 godziny w tygodniu, do tego aeroby typu orbitrek, rowerek [...]
Kreatyna: W DT 4capsy rano na czczo 4capsy po treningu W DNT na czczo i o podobnej porze do treningu AAKG W DT 5-6capsów przed treningiem W DNT o podobnej porze albo jak chcesz wersje ekonomiczną to bierz tylko w DT przed treningiem.
człowiek jest w stanie przyswoic kolo 10g dziennie kreatyny, bierz 5g na czczo i 5g po treningu. w Twoim przypadku po bieganiu. o ile mi wiadomo BCAA nie trzeba do kreatyny a z Glutaminą jak najbardziej ale nie jestem pewien :] swoją drogą... czy bieganie na dlugie dystansy + kreatyna to w ogole dobry pomysl? mi to bardziej na redukcje wyglada a [...]
Co do zdrowia, to jezeli nie masz problemów z żołądkiem, nie pijesz na czczo i nie masz problemów z nadciśnieniem to kawa niesie ze sobą b. dużo zalet -min jest bogatym źródłem antyutleniaczy i działa na pewne receptory przyśpieszając spalanie tłuszczu pisze o kawie naturalnej...
Witam. Planuje w najblizszym czasie cykl na kreatynie Vitala 300g. Rozlozyc na 6 tygodni, dawkowanie: 5g w dni nietreningowe rano na czczo z dextroza 30g + glutamine 5g. Dodam ze rano rowniez pije serwatke bialkowa. W dni treningowe 5g rano i 5g po treningu rowniez z dextroza 30g, glutamina i gainer z 5 minut po. Co o tym myslicie? Jak wlaczyc [...]
[...] w organizmie. HMB to idealny produkt dla każdego sportowca, pragnącego w krótkim czasie poprawic jakośc umięśnienia. Sposób użycia: Dni treningowe: 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsułki ok. 30min. przed treningiem, 2 kapsułki bezpośrednio po treningu, 2 kapsułki przed snem. Dni nietreningowe: 2 kaspułki rano na czczo, 2 kapsułki w ciągu [...]
[...] Sposób użycia: umiarkowany wysiłek fizyczny: stosować 1 kapsułkę 1-2 godzin przed planowanym wysiłkiem fizycznym; intensywny wysiłek fizyczny: stosować 1 kapsułkę rano na czczo, 1-2 kapsułki 1-2 godzin przed planowanym wysiłkiem fizycznym; dni nietreningowe: stosować 1 kapsułkę rano na czczo. Dostępne opakowania 30 kaps. I 60 kaps. Wartość [...]
[...] ) dieta na wycinke ustale sobie w Odrzywianiu , trening chce zrobic cos w stylu hst 3 razy w tyg gora co drugi dzien i dwa razy nogi co drugi dzien , areoby rano na czczo myslalem kawke i thermal pro z rana mam ciezka prace wiec moze jeszcze jakies zma czy cos w tym stylu , po tej wycince mysle ze 4-5 tyg ile fatu zejdzie tyle zejdzie i [...]
Jak byś tak zaczął biegać np. z samego rana na czczo to zleciałoby fatu i masz mniejszy obwód a jak ci się biegać nie chce to gajer na miarę szyty zakup.
[...] Facet, który miał wypłynąć w rejs wycieczkowy poszedł do lekarza i prosi o pomoc w związku z chorobą morską. Lekarz udziela mu porady: - O, to proste, musi pan zjeść na czczo 5 dużych soczystych pomidorów. - To pomoże? - Nie, ale będzie za***iście wyglądać na wodzie. Mówcie co chcecie ale na SOGa zasłużyłem Zmieniony przez - J_A_G_L_A w [...]
"nie zostawiasz alternatywy tak przynajmniej wynika z danych dwie porcje dziennie staka muszą wejsc storm 15-20min przed treningiem w dni wolne po południu a dwa pozostałe stacki kolejno jeden a po zakonczeniu drugi z 30-45 min przed drugim sniadaniem a jesli twój żoładek to przyjmnie mozna i na czczo " by BULL i wez tu badz madry
[...] jest supel z tej samej grupy co nano vapor.Bardzo dobre dzialanie,jeden z lepszych tego rodzaju obecnie. Cell pump(Biogenix) DT porcja zaraz po treningu DNT porcja rano na czczo oraz porcja 5-6h pozniej miedzy posilkami Podstawe mamy,wiec potrzeba czegos co bedzie mialo podobne dzialanie i co bedzie mozna brac w dni nietreningowe.To jest bardzo [...]
Nie wiem czy wiesz,ale masz 2 stacki przedtreningowe. Mozesz zrobic cos takiego: DT porcja no-s 45min przed treningiem porcja storma rano na czczo pol porcji NO ED zaraz po treningu DNT porcja storma rano na czczo porcja NO ED 5-6h pozniej miedzy posilkami no-s - x
BCAA jedynie okolotreningowo(0,1g/kg masy ciala)(45min przed oraz zaraz po) L-karnityny wieksze dawki okolo 2g 2 razy dziennie DT-porcja rano na czczo oraz porcja 45-60min przed treningiem DNT-porcja rano na czczo oraz porcja miedzy posilkami.Ewentualnie jezeli jest to koncentrat to mozesz popijac w trakcie dnia CLA DT- 2g po pierwszym posilku [...]
anniczek/blog/Chciec to moc? ;)
